Pergunta 1: Como está a sua rotina diária?

Rotina Desorganizada Rotina Organizada Rotina Equilibrada Rotina Intensa Desmarcar

Pergunta 2: Você possui uma rotina saudável?

Saudável Pouco Saudável Neutra Totalmente Desregulada Desmarcar

Pergunta 3: Como está sua alimentação?

Balanceada Alta em Fast-Food Pouca Variedade Rica em Alimentos Industrializados Desmarcar

Pergunta 4: Como está seu sono?

Descanso ideal (7-8 horas) Sono irregular Sono insuficiente Sono de baixa qualidade Desmarcar

Pergunta 5: Você pratica exercícios físicos regularmente?

Sim, regularmente Às vezes Muito raramente Não pratico Desmarcar

Pergunta 6: Você tem bons hábitos de hidratação?

Sim, bebo água suficiente Bebo pouca água Prefiro refrigerantes e sucos Não me preocupo com hidratação Desmarcar

Pergunta 7: Como está sua saúde mental?

Boa Tenho ansiedade Nível alto de estresse Preciso de apoio psicológico Desmarcar

Pergunta 8: Como você lida com o estresse?

Gerencio bem Afeta minha rotina Ignoro o estresse Recorro a medidas prejudiciais Desmarcar